Nguyên nhân của chứng mất ngủ

Ngày đăng: 10-05-2017 15:09:09

Theo các chuyên gia tại phòng khám nam khoa hcm, mất ngủ có thể được kích hoạt bởi một số yếu tố có thể, bao gồm lo lắng và căng thẳng, điều kiện sức khoẻ cơ bản và sử dụng rượu hoặc ma túy. Đôi khi không thể xác định rõ nguyên nhân.


Căng thẳng và lo lắng

 

Một số người bị mất ngủ sau một sự kiện căng thẳng, chẳng hạn như mất mát người thân, các vấn đề trong công việc, hoặc những khó khăn về tài chính. Vấn đề có thể kéo dài sau khi sự kiện đã qua bởi vì họ bắt đầu liên kết đi ngủ với việc tỉnh táo. Điều này phát triển thành một lo lắng về giấc ngủ của chính nó. Có nhiều lo lắng chung - ví dụ như về công việc, gia đình hoặc sức khoẻ - cũng có thể giúp bạn tỉnh táo vào ban đêm. Những điều này có thể gây ra tâm trí của bạn để bắt đầu đua trong khi bạn nằm trên giường, mà có thể được làm tồi tệ hơn bằng cũng lo lắng về việc không được ngủ.

 


Nghèo ngủ thường lệ và môi trường ngủ

 

Bạn có thể đấu tranh để có được một giấc ngủ ngon nếu bạn đi ngủ vào những thời điểm không nhất quán, ngủ trưa trong ngày, hoặc không "cúi đầu xuống" trước khi đi ngủ. Một môi trường ngủ kém cũng có thể gây ra chứng mất ngủ - ví dụ như giường khó chịu hoặc phòng ngủ quá sáng, ồn ào, nóng hoặc lạnh.


Các yếu tố lối sống

 

Uống rượu trước khi đi ngủ và uống một số loại thuốc giải trí có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, cũng như các chất kích thích như nicotine (có trong thuốc lá) và caffeine (có trong trà, cà phê và thức uống tăng lực). Những điều này nên tránh vào buổi tối. Theo phòng khám nam khoa, thay đổi về kiểu ngủ của bạn cũng có thể góp phần làm mất ngủ - ví dụ như do công việc thay đổi hoặc thay đổi các múi giờ sau một chuyến bay đường dài (jet lag) .

 

Điều kiện sức khoẻ tâm thần

 

Các vấn đề về sức khoẻ tâm thần cơ bản thường có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của một người, bao gồm:

  • Rối loạn tâm trạng - như trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực
  • Rối loạn lo lắng - chẳng hạn như lo lắng tổng quát , rối loạn hoảng loạn hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương
  • Rối loạn tâm thần - chẳng hạn như tâm thần phân liệt
  • Điều kiện sức khoẻ thể chất

 

Mất ngủ cũng có thể là do các tình trạng cơ thể bên dưới, bao gồm:

  • Bệnh tim - chẳng hạn như đau thắt ngực hoặc suy tim
  • Các bệnh về đường hô hấp - như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) hoặc hen suyễn
  • Các tình trạng thần kinh - chẳng hạn như bệnh Alzheimer hoặc bệnh Parkinson
  • Các vấn đề về hoóc môn - chẳng hạn như một tuyến giáp hoạt động quá mức
  • Các vấn đề về khớp hoặc cơ - chẳng hạn như viêm khớp
  • Các vấn đề với các cơ quan sinh dục hoặc tiết niệu - chẳng hạn như tiểu không tự chủ hoặc tuyến tiền liệt mở rộng
  • Rối loạn giấc ngủ - chẳng hạn như ngáy ngủ và ngưng thở , hội chứng lo lắng , chứng ngủ mũi , ban đêm và kinh nguyệt
  • Đau dài hạn
  • Ở phụ nữ, sinh đẻ đôi khi có thể dẫn đến mất ngủ.

Thuốc men

 

Một số đơn thuốc hoặc thuốc mua tự do có thể gây mất ngủ như là một tác dụng phụ. Bao gồm các:

  • Một số thuốc chống trầm cảm
  • Thuốc động kinh
  • Thuốc huyết áp cao , như thuốc chẹn beta
  • Thuốc steroid
  • Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs)
  • Thuốc kích thích được sử dụng để điều trị rối loạn hiếu động thái quá (ADHD) hoặc chứng ngủ rũ
  • Một số loại thuốc dùng để điều trị bệnh suyễn, chẳng hạn như salbutamol, salmeterol và theophylline

Kiểm tra tờ rơi đi kèm với bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng để xem liệu chứng mất ngủ hoặc ngủ không được liệt kê như là một tác dụng phụ có thể xảy ra.

 

Bình luận

Bài viết liên quan